大便用力過猛影響勃起改善便秘科學方法 @ ellenp8fg8q@outlook.com

導語：很多人都有或多或少便秘的情況，用力別過猛，在衛生間用力過猛可能會讓你在?房裏用不上力哦。

美國《國家男科雜誌》的一項研究表明：痔瘡可能是勃起障礙風險增加的信號。勃起障礙患者比正常男性患痔瘡的幾率要高一倍。(30歲以下的勃起障礙患者患痔瘡的可能性會更大。)研究人員表示，直腸靜脈腫脹會壓迫前列腺。因此，每天多吃20-35克粗纖維有助於縮短你的如廁時間，也可能會提高你的性福指數。

何謂便秘何謂便秘

何謂便秘？

便秘是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質干硬，常伴有排便困難感的病理現象。有些正常人數天才排便一次，但無不適感，這種情況不屬便秘。

便秘的原因？

(1)生活習慣不良：

?沒有養成定時排便的習慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。

?飲食過於精細少渣，缺乏食物纖維，由於纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內運動緩慢，水分過量被吸收而導致便秘。

?液體量攝入不足。

?肥胖，不活動，特別是因病?床或乘坐輪椅，缺乏運動性刺激以推動糞便的運動，攝食本身不能使糞便向前推進，在必須依賴醫護人員的幫助引起便意的情況下，如病人有便意時，不能提供排便的機會，排便衝動消失，就不容易排便。

(2)藥物的作用：主要有含鈣、鋁的抗酸劑、麻醉鎮痛劑、抗膽鹼能藥物、抗驚厥劑、抗抑鬱劑、硫酸鋇、鉍劑、利尿劑、治療巴金森氏病藥物、神經節阻斷劑、補血劑、單胺氧化?抑製劑、砷、鋁、汞、磷等金屬中毒，肌肉麻痹劑或長期濫用瀉劑。

(3)某些疾病的影響：全身衰弱性疾病；肛門疾患(痔瘡、肛裂等)所引起的局部疼痛；結腸病變如腫瘤、炎症、狹窄或憩室病等；神經性疾患，如截癱、偏癱、多發性硬化、腦血管或脊髓病變；精神性疾患，如焦慮或抑鬱症、痴呆；內分泌疾病，如甲狀腺功能低下；代謝紊亂，如高鈣血症、低鉀血症、利尿劑所引起的脫水，糖尿病，尿毒症等。

(4)與增齡有關的改變：唾液腺、胃腸和胰腺的消化?分泌隨年齡而減少；腹部和骨盆肌肉無力，敏感性降低；結腸肌層變薄，腸平滑肌張力減弱，腸反射降低，蠕動減慢。老年人以單純性便秘較為常見，其發生與二個因素有關：

?腸管的張力和蠕動減弱，食物在腸內停留過久，水分過度被吸收。

?胃-結腸反射減弱，直腸粘膜敏感性下降，參與排便的肌肉張力低下。

便秘有何癥狀便秘有何癥狀

便秘有何癥狀？

(1)功能性便秘主要是由於腸功能紊亂所引起的。表現為平時排便順暢的人，出現暫時性便秘的情形。通常發生於不吃早餐、攝食量過少、偏食等人群。此處，工作忙碌、水份攝取不足、生活環境變化、焦慮、月經、妊娠等，也都是便秘的原因。只要將上述原因排除，馬上就會恢復正常。

(2)急性器質性便秘主要是由胃腸道器質性病變引起的急性的排便困難，其代表有腸梗阻和腸扭轉。除排便困難外，主要表現為原發疾病的癥狀，常會伴隨劇烈的腹脹、腹痛、嘔吐等癥狀。因為是臟器的異常所致，所以稱之為器質性便秘，必須盡快去醫院診治。

(3)頑固性便秘主要表現為便秘的癥狀，便次太少或排便不暢、費力、困難、糞便乾結且量少。正常時。每日便次日1至2次或2至3日排便1次，但糞便的量和便次常受食物種類以及環境的影響。許多患者的排便每周〈3次，嚴重者長達2至4周才排便一次；有的每日排便可多次，但排便困難，排便時間每次可長達30分鐘以上，糞便硬如羊糞，且數量極少。

便秘有何危害？

1、引起肛腸疾患。便秘時，排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。

2、胃腸神經功能紊亂。便秘時，糞便瀦留，有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現。

3、形成糞便潰瘍。較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構，阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。

4、患結腸癌。可能是因便秘而使腸內致癌物長時間不能排除所致，據資料表明，嚴重便秘者約10%患結腸癌。

5、誘發心、腦血管疾病發作。臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。

6、引起性生活障礙。長期便秘，使盆腔肌肉群受到慢性刺激呈痙攣性收縮狀態，久之這些肌肉會影響陰莖勃起、射精及陰道功能的正常發揮。特別是恥骨尾骨肌，有人稱為"性愛肌"，它是一條闊韌帶，如一張繃帶床支撐?骨盆內的器官及陰道肌肉，如果該肌經常處於鬆弛或異常緊張狀態，會引起陰道敏感性下降，性快感減弱。

7、易使婦女發生痛經，陰道痙攣，並生?尿瀦留，尿路感染等癥狀。

8、影響大腦功能。便秘時代謝?物久滯於消化道，細菌的作用?生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。

9、形成腹疝：便秘時，因排便用力過大，腹內壓突然增高，腹內臟器如小腸等經腹壁薄弱處向身體表面突出，可形成腹疝。

10、心理和精神障礙：經久不愈的便秘給其生活帶來了極大的痛苦，加重了精神和心理的創傷，甚至痛不欲生。曾有多名便秘患者，因不堪忍受而自殺的情況。有學者報導，男性長期便秘易患帕金森症。

11、有損美容：長期便秘，有害物質再吸收入血，導致皮膚粗糙，無光澤擁恆文創草之園，形成痤瘡、色素沉?、?面色斑等。

以上危害，雖並非所有患者都出現，但足以說明必須在日常生活中加強便秘的預防和治療，將便秘趕走。